Многие люди нашей страны привыкли кушать то, что кушают все и что считают обычным. Но на полках магазина все еще есть много чего, что является очень полезным и полным витаминов.
Возьмем к примеру крупы. Наши люди любят кушать рис и жареную гречку. Отменным выбором было бы попробовать кушать гречку зеленую, ту же чечевицу, а также маш, в которых полезных веществ намного больше, а также гастрономической ценности.
Выбирая между свининой и телятиной или курицей и индейкой — лучше выбрать второе. Это более легкое мясо, оно легче усваивается и не вызывает яжести.
Среди овощей отлично кушать брокколи, цветную капусту, лук порей, авокадо, болгарский перец. Но почему-то наши люди предпочитают только картофель и свеклу.
Выбирая консервы — отдайте предпочтение рыбе в собственном соку, не пожалеете.
Наилучший хлеб — цельнозерновой. Он помогает кишечнику благодаря клетчатке, а также в нем нет лишних калорий.
