Многие люди нашей страны привыкли кушать то, что кушают все и что считают обычным. Но на полках магазина все еще есть много чего, что является очень полезным и полным витаминов.
![](https://newsbold24.com/wp-content/uploads/2021/09/spices-1797207_960_720.jpg)
Возьмем к примеру крупы. Наши люди любят кушать рис и жареную гречку. Отменным выбором было бы попробовать кушать гречку зеленую, ту же чечевицу, а также маш, в которых полезных веществ намного больше, а также гастрономической ценности.
![](https://newsbold24.com/wp-content/uploads/2021/09/organic-agriculture-4496935_960_720.jpg)
Выбирая между свининой и телятиной или курицей и индейкой — лучше выбрать второе. Это более легкое мясо, оно легче усваивается и не вызывает яжести.
![](https://newsbold24.com/wp-content/uploads/2021/09/turkey-hen-569069_960_720.jpg)
Среди овощей отлично кушать брокколи, цветную капусту, лук порей, авокадо, болгарский перец. Но почему-то наши люди предпочитают только картофель и свеклу.
![](https://newsbold24.com/wp-content/uploads/2021/09/vegetables-573958_960_720.jpg)
Выбирая консервы — отдайте предпочтение рыбе в собственном соку, не пожалеете.
![](https://newsbold24.com/wp-content/uploads/2021/09/salmon-1238248_960_720.jpg)
Наилучший хлеб — цельнозерновой. Он помогает кишечнику благодаря клетчатке, а также в нем нет лишних калорий.