Мы живем во время, когда работа мозга ценнее всего на свете. Невероятный поток информации, который просто лавиной обрушивается на каждого человека на протяжении дня, приносит не только пользу, но в некоторой степени еще и ущерб. А все дело в том, что мозг не всегда в силах воспринимать и обрабатывать всю информацию.
Почему? Во-первых, потому что информации слишком много, во-вторых, потому что сидячая работа приводит к гипоксии, кислородному голоданию мозга. Несомненно, когда кровь не может нормально двигаться по мозгу, страдают и его функции. Так что же делать? Как перезагрузить мозг? Что сделать, чтобы улучшить работу мозгу?
Двигаться! Именно так считает известный американский нейробиолог Хейс Дженнифер. По мнению Дженнифер, с приходом новых технологий, люди перестали много двигаться, в то время как именно движение является ключом к здоровой работе мозга, а также функционирования всего тела.
Для того, чтобы доказать свою теорию, Дженифер Хейс даже провела эксперимент, на котором одной группе людей предложено было просидеть некоторое время за компьютером и выполнять задачи, в то время как другой предложили пять минут передохнуть, а потом снова сесть за занятие. Эксперимент показал, что те люди, которые пять минут передохнули посредством прыжком и нескольких физических упражнений, справились с задачами намного лучше, чем те, которые все время сидели.
Во время упражнений кровь начинает хорошо циркулировать по телу, соответственно привентируя кислородное голодание, а значит, человек может взять максимум пользы от работы мозга.
И так, если ваша работа в основном сидячая, вы часто страдаете от давления и головных болей, советуем вам время от времени вставать со стула и делать легкие упражнения. Это могут быть наклоны со стороны в сторону, прыжки на месте или же приседания. Попробуйте и убедитесь в том, что перезагрузить мозг проще простого.
