Почему-то большинство дам считает, что для того, чтобы быть здоровой и красивой, достаточно какого-то фитнесса и пару тройки упражнений в спортзале. Но мало кто согласен с тем, что такое упражнение, как вот отжимание несет необычайную пользу здоровью и телу. Известный врач, Бубновский Михаил, считает, что именно отжимания оказывают невероятной пользы действие на организм женщины. И это касается не только дам, которым до 50, но и дам преклонного возраста. Так в чем же польза?
1.Профилактика новообразований в грудной мышце.
2.Улучшение работы сердечных мышц, а также кровотока.
3.Укрепление суставов.
4.С помощью отжиманий можно также привести в порядок форму груди после беременности или же просто обвисшую из-за скинутого веса.
Даже если вам за семьдесят лет, все-равно имеет место быть делать данные упражнения с отжиманиями. Ведь как известно, лежачий, сидячий образ жизни в пожилом возрасте ухудшает кровоток, а также влияет на суставы.
Если вы будете отжиматься хотя бы пару раз в неделю, вы значительно укрепите грудные мышцы, а значит, подтяните грудь. Также улучшите свою осанку и снизите уровень гормона кортизола, что отвечает за стресс.
Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, не стоит тут же отказываться от отжиманий. Просто нужно делать их с позиции на коленях. В таком случае в организм будет попадать больше кислорода и сердце будет лучше работать. Никогда не переусердствуйте с отжиманиями. Начинайте с маленького количества и делайте по несколько подходов, постепенно увеличивая количество. Бояться нарастания мышечной массы тоже не стоит, просто ваши мышцы, руки и грудь всегда будут в тонусе.
