Социофобией называют тревожное расстройство, связанное с боязнью социальных контактов. Это заболевание встречается у четверти всего населения нашей планеты. Почему же возникает эта болезнь и как с ней справиться?
Симптомы
Как правило, социофобией называют боязнь выступать публично. Однако это более серьезное заболевание.
К социофобии относят патологический страх и тревогу, которые вызваны социальными коммуникациями, например, публичным выступлением, экзаменом и прочим.
Попадая в стрессовую ситуацию, человек чувствует тревогу и опасность. Он концентрируется только на себе: на своей внешности, на своем поведении, на реакции окружающих. У такого человека всегда завышенные требования к самому себе. В его голове проносятся самые ужасные сценарии, по которым могут развиваться события. Человек думает: «Я выгляжу глупо!»
Человек стремится избежать социальных контактов, использует любой повод, чтоб отказаться от общения. Ему очень сложно держать себя в руках.
При социофобии у человека проявляются и психосоматические расстройства. Может появиться тахикардия, перепады давления, заикание, кашель, тошнота, диарея, метеоризм и даже аллергическая сыпь.
Причины
Специалисты называют несколько основных причин, способных привести к возникновению социофобии.
Наследственная предрасположенность.
Исследования показали, что наличие социофобии у одного из родителей увеличивает риск развития этого заболевания в несколько раз.
Специфика воспитания.
Эту причину считают одной из ключевых.
Исследования показали, что дети, которые в 14 месяцев заметно побаиваются всего незнакомого, будут расти застенчивыми и со склонностью к социофобии. Когда родители таких детей демонстрируют агрессивное и непоследовательное поведение, то дают повод относиться к окружающему миру с тревогою и опаской.
Больше всего детям вредят негативные установки родителей и неправильные методы воспитания, когда взрослые разрушают детскую самооценку. Особенно, если постоянно критикуют ребенка.
Нельзя обесценивать ребенка. Он должен понимать, что нужен вам, и вы гордитесь его достижениями.
Не стоит внушать ребенку негативные установки на будущую жизнь.
Негативный опыт взаимодействия с окружающими.
К такому негативному опыту специалисты относят буллинг. Если в школьные годы человеку пришлось терпеть давление со стороны одноклассников, то в будущем такой человек будет искать одобрения своих действий у окружающих.
Ускорить или усугубить развитие социофобии могут продолжительные абьюзивные отношения. Если партнер постоянно упрекает в неправильном поведении или внешнем виде, насмехается и придирается по мелочам.
Лечение социофобии
Лечение человека с социофобией зависит от его состояния. В начальной стадии с легкими признаками поможет повышение самооценки, курсы по улучшению коммуникативных способностей.
Более запущенные случаи потребуют работы с психотерапевтом, который займется уменьшением тревоги, страха и нервного напряжения. Хорошие результаты приносит психотерапия, которую проводят в группах в виде тренингов. Так создается искусственная стрессовая ситуация, но при этом человек чувствует себя в безопасности. После этого специалист помогает человеку избавиться от негативных установок.
Возможно, понадобится употребление медикаментов, которые помогут снять тревогу и справиться со страхами.
Бывали ли у вас похожие моменты? Как вы преодолели проблему?
