Как бы мы того не хотели, но с годами мы все стареем, тело уже не работает также, как у молодых, а потому беречь себя нужно в дважды сильнее. Особенно это касается жаркой поры, когда солнце и жара могут сыграть злую шутку, неплохо подпортить здоровье, даже привести к летальному исходу.
И так, вам за 60, на улице знойная жара. Как облегчить свое состояние?
1.Старайтесь не выходить в часы самой знойной жары на улицу — с 12 и до 17.00. А если уж очень надо, то отдавайте предпочтение в одежде светлым тонам, тонкой и дышащей ткани.
2.Головной убор как маст-хэв. Все же получить солнечный удар — сомнительное удовольствие.
3.Старайтесь не пить напитки, которые поднимают давление, если вы страдаете гипертонией, такие как кофе, черный чай. В случае гипотонии, подобные напитки будут в самый раз.
4.Пить холодную воду — самое оно. Запаситесь ею, если идете куда-то гулять или по делам.
5.Если вы сильно вспотели — не стоит умываться ледяной водой. Резкий перепад температуры может привести к слишком быстрому сужению сосудов, что влечет за собой судороги, а также головные боли.
6.Чтобы облегчить пребывание в доме во время жары — сделайте влажную уборку.
